Разморозка

Ведущая: Никифорова Наталья Петровна

Пространство, которое помогает лучше понимать себя

Мы привыкли много думать о том, что происходит вокруг: о работе, отношениях, других людях, обстоятельствах. Но гораздо реже замечаем, что происходит внутри нас самих.
Что я сейчас чувствую?
Почему я именно так реагирую?
Откуда берутся привычные эмоциональные состояния?
Почему в одних ситуациях я действую спокойно, а в других будто теряю контроль?
И можно ли научиться лучше понимать себя?
«Разморозка» — закрытый Telegram-канал о психике, эмоциях, чувствах и работе мозга.
Здесь мы простым языком разбираем процессы, которые происходят с человеком каждый день, и учимся не просто знать о них, а замечать их в собственной жизни.


Зачем нужна «Разморозка»?

Мы часто живём на автомате.
Злимся — но не всегда понимаем, что стоит за злостью.
Тревожимся — и пытаемся просто перестать тревожиться.
Обижаемся, раздражаемся, закрываемся, устаём, теряем интерес — но редко задаём себе вопрос: что со мной сейчас происходит?
«Разморозка» помогает постепенно возвращать внимание к себе:
— замечать свои эмоции и чувства;
— понимать причины собственных реакций;
— видеть привычные сценарии поведения;
— лучше понимать связь между мозгом, психикой, телом и эмоциями;
— задавать себе вопросы, которые обычно остаются без внимания;
— применять психологические знания к обычным жизненным ситуациям.
Это не набор готовых ответов о том, как правильно жить.
Это возможность научиться лучше видеть, слышать и понимать самого себя.


Как это работает?

Новые материалы выходят два раза в неделю — по понедельникам и четвергам.

ПОНЕДЕЛЬНИК

Разбираемся
Информационная часть по теме недели.
Простым и понятным языком говорим о психике, мозге, эмоциях и чувствах: как возникают наши реакции, почему мы ведём себя определённым образом и что на самом деле может происходить внутри.
После материала — вопросы для самостоятельного размышления, которые помогают перевести информацию с уровня «я это знаю» на уровень «а как это происходит именно у меня?».

ЧЕТВЕРГ

Пробуем на себе
Разбираем жизненные ситуации и конкретные примеры, в которых можно увидеть тему недели в действии.
А затем — упражнения и практические задания, которые помогают наблюдать за собой и применять полученные знания в реальной жизни.


О чём мы поговорим?


ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА

Что мы на самом деле чувствуем и почему иногда так сложно это определить.
Зачем человеку злость, страх, грусть, стыд, вина, радость и другие эмоции.
Почему чувства нельзя просто «выключить» — и что происходит, когда мы долго стараемся их не замечать.


МОЗГ

Как мозг принимает решения.
Почему он любит привычное и сопротивляется изменениям.
Как формируются автоматические реакции, почему мы снова и снова можем поступать одинаково и какое отношение ко всему этому имеют внимание, память, стресс и опыт.


ПСИХИКА

Как мы адаптируемся к происходящему.
Как появляются привычные способы реагировать на людей и события.
Почему некоторые наши реакции когда-то помогали нам, а сегодня могут мешать.
И главное — как начать замечать всё это в собственной жизни.


«Разморозка» подойдёт вам, если вы хотите

  • лучше понимать свои эмоции и реакции;
  • не просто читать о психологии, а применять знания к себе;
  • стать внимательнее к собственным состояниям;
  • понимать, почему некоторые ситуации повторяются;
  • научиться задавать себе правильные вопросы;
  • постепенно выходить из режима «живу и реагирую автоматически»;
  • больше понимать о том, как устроены мозг и психика человека.


Это не курс

Здесь нет необходимости успевать за группой, сдавать задания или проходить материал к определённой дате.
Вы можете читать материалы и выполнять упражнения тогда, когда вам удобно.
Это пространство для регулярного контакта с собой — без гонки за результатом и требования «изменить жизнь за 21 день».
Два раза в неделю.
Одна тема.
Немного информации.
Немного практики.
И чуть больше понимания себя.


СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ

1 МЕСЯЦ

2 500 ₽
Доступ к закрытому Telegram-каналу на один месяц.


6 МЕСЯЦЕВ

13 500 ₽
Доступ к закрытому Telegram-каналу на полгода.


1 ГОД

24 000 ₽
Доступ к закрытому Telegram-каналу на год.


После оплаты вы получите доступ к закрытому Telegram-каналу и сможете присоединиться к проекту.
Материалы проекта носят информационно-развивающий характер и не заменяют индивидуальную психологическую или медицинскую помощь.
Родовые циклы — групповой курс ИМАГО, направленный на исследование семейных сценариев, повторяющихся моделей поведения и установок, которые могут передаваться через поколения. Работа проходит в бережном формате через психологические и системные методы.